勉強で役立つ「ポモドーロテクニック」

ポモドーロテクニックとは、お勉強や何か集中したいときに使えるテクニックです。

皆さん勉強するときに、「何分勉強しよう？、何分ならちょうどよく集中できるんだろう？」など思ったことありませんか？

そういったときに使えるのがこの「ポモドーロテクニック」です。正直自分の中で一番しっくりくる勉強テクニックでした。人間って実は長時間集中することが出来ないんです。人間の集中力は最大で90分といわれています。しかし、90分勉強しようと思っても、25分あたりから集中力は落ちてきます。これは統計的なデータとして出ています。そこで登場したのがこの「ポモドーロテクニック」です。

その具体的なやり方としては、ずばり、25分集中して5分休む、です！そしてこれを何回も繰り返します。例えば、25分＋5分休み×3回やれば、75分集中することが出来ます。5分の休憩で回復するので、25分間ずっと最高潮の集中力を維持できます。そして25分を3回フル集中でやることが出来れば、かなりのタスクをやることが出来ます。休憩に関してですが、休憩中はひたすら勉強以外のことをしましょう！（ただしやめることが出来なくなりそうなものはNG）

筆者はこのポモドーロテクニックをフル活用して大学受験を乗り越えました。ぜひ「ポモドーロテクニック」を活用してくださいね。